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こんにちは、いつも千葉ニュータウンみどり歯科のブログをお読みいただきありがとうございます☆（（^　^））☆

皆さまは歯の磨き方について習ったことはありますか？

最近はコロナが落ち着いて小学校で歯磨き実習が再開したようですね。

歯の磨き方は、じつは何種類も方法があるのです☆　主に当て方、動かし方でそれぞれ名前がついています。歯ブラシを歯の面（歯面）に対し直角にあて横に細かく動かす方法は　スクラビング法　と言われます。　歯ブラシの毛先を押し当てすぎずに磨くことが大切です。

この方法に対し、毛先を歯と歯ぐきの境目に斜め４５度に当てて動かす方法を　バス法　といいます。毛を歯ぐきに向けて４５度です。かけるちからは１００~グラムと言われています。力をかけすぎるとプラークはなかなかとれないのに歯ぐきは下がってしまうことがありますので注意です。

そのほかにも歯ブラシを円を描くように動かす　フォーンズ法　や、　毛先を歯のかみ合わせ面に４５度に向ける（バス法と逆ですね）　チャーターズ法　などさまざまな方法が編み出されています。

ここで大切なのは、すべてのひとに当てはまる方法は少ないということだと思います。歯並びや、プラークのつき方、歯周病の程度などお口の状態は１００人いれば１００通りにことなるのです。さらにここにライフスタイルや、手先の器用さ、歯ブラシの性状の好み（やわらかめがお好きなど）が加わるとどのような磨き方をすれば合っているのかは、自分だけでは判断するのが難しいです。

そんなときはかかりつけの歯科医院で、担当の歯科衛生士に聞いてみると合った歯ブラシや磨き方を教えてもらえます。

ぜひ歯科医院を活用してみてください。